Saat hamil merupakan kondisi yang penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Setelah mengetahui tanda-tanda kehamilan, terdapat tips dan trik untuk membantu ibu hamil menjaga kesehatan pribadi dan janin.
- Mengurangi stres berlebihan
Stressor merupakan faktor yang tidak dapat kita hindari namun ketika sedang hamil stres dapat berdampak fatal. Maka dari itu lebih baik ketika hamil Mama meregulasi stres dengan lebih baik, bila stres tidak dapat diatasi maka lebih baik mencari bantuan profesional untuk membantu meredakan stres.
- Menjaga pola makan
Ketika sedang hamil Mama tidak hanya mencukupi kebutuhan gizi pribadi, namun juga Buah Hati. Untuk memperlancar perkembangan janin maka lebih baik untuk menjaga pola makan yang sehat dan teratur untuk memastikan kebutuhan gizi Buah Hati dan Mama tercukupi.
- Pola tidur yang baik
Pola tidur yang baik dapat membantu tubuh meregulasi dengan lebih baik. Usahakan untuk Mama saat hamil mendapatkan tidur yang cukup. Perlu dipastikan juga bila Mama merasa kurang nyaman untuk mencoba bantal hamil, karena menjaga kenyamanan saat hamil merupakan hal yang penting.
- Olahraga rutin
Olahraga saat hamil perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing individu, namun dapat dipastikan olahraga yang rutin dapat menjaga kesehatan Mama dan Buah Hati. Terdapat juga banyak manfaat berolahraga saat hamil. Untuk jenis olahraga atau intensitas yang dapat dilakukan mohon konsultasikan kepada dokter anda.
- Minum suplemen yang dibutuhkan
Suplemen yang dibutuhkan oleh setiap Mama berbeda-beda, tetapi pada umumnya Mama membutuhkan asam folat serta vitamin. Asam folat berperan penting dalam perkembangan otak bayi, bahkan beberapa Mama akan minum sebelum hamil. Lebih baik konsultasikan ke dokter anda suplemen apa saja yang dibutuhkan
