Mengandung bukan berarti Mama tidak dapat beraktivitas secara normal loh! Hamil bukan berarti tidak memerlukan olahraga, bahkan olahraga dapat bermanfaat positif untuk kehamilan Mama. Hal ini tentunya dilakukan dalam kondisi yang aman dan nyaman bagi para Mama. Berikut manfaat berolahraga saat hamil yang mungkin belum Mama ketahui:
- Membantu meringankan stress
Olahraga telah terbukti mampu meningkatkan suasana hati. Dengan berolahraga Mama juga dapat memiliki wadah untuk mengeluarkan stress yang dialami sehingga lebih baik untuk manajemen stress. Hal ini tentunya penting untuk kesehatan mental bumil. Dengan berolahraga tubuh melepaskan zat yang dapat meningkatkan suasana hati.
- Menjaga berat badan
Meskipun berat badan akan bertambah saat mengandung, tapi tetap terdapat resiko obesitas saat hamil. Untuk mencegahnya olahraga merupakan cara yang efektif. Selain mengeluarkan zat yang meningkatkan suasana hati, olahraga juga membakar kalori secara sehat. Manfaat menjaga berat badan tidak hanya terasa oleh Mama namun juga oleh janin. Dengan berolahraga Mama dapat menjaga berat badan ideal bagi Buah Hati.
- Mempermudah proses persalinan
Olahraga dapat melatih otot badan sehingga mempermudah proses persalinan. Tapi direkomendasikan olahraga yang dilakukan adalah olahraga ringan sesuai dengan kemampuan bumil.
- Tidur lebih baik
Dengan olahraga, maka badan akan mengalami kelelahan sehingga memudahkan Mama untuk tidur dengan lebih baik.
One thought on “Manfaat berolahraga saat hamil”