Olahraga merupakan kegiatan sederhana yang banyak manfaatnya. Tentu sebagai keluarga olahraga juga merupakan kesempatan untuk bonding dan menghabiskan waktu bersama dengan keluarga di sela-sela kesibukan. Nah apa saja sih kegiatan olahraga yang dapat dilakukan bersama keluarga? Serta apa saja manfaat dari olahraga? Mari simak artikel berikut!
- Jalan santai
Jalan santai di pagi atau sore hari merupakan kegiatan favorit banyak keluarga. Dengan berjalan, seluruh keluarga dapat membakar kalori serta melatih kemampuan motorik Buah Hati. Tentunya berjalan santai di pagi hari terdapat keuntungan lain seperti terkena sinar matahari sehingga tubuh lebih bisa memproses vitamin D. Berjalan santai dengan Buah Hati juga dapat mengajarkan kepada mereka bahwa olahraga dapat dilakukan dengan sederhana.
- Badminton
Badminton merupakan salah satu olahraga yang cukup populer di kalangan Indonesia. Selain meningkatkan kebugaran anak, badminton juga dapat menjadi sebuah media untuk mengajarkan nilai-nilai penting pada anak seperti kejujuran dan sifat kompetitif secara sehat. Cabang olahraga ini juga dapat menjadi media pengenalan hobi pada anak.
- Bersepeda
Olahraga kardio selain lari yang sering dilakukan oleh orang-orang adalah bersepeda. Dengan bersepeda selain menjaga kesehatan jantung, juga menjaga kesehatan otot kaki dan otot lain. Mengajarkan anak bersepeda juga meningkatkan metabolisme tubuh, tentunya akan lebih maksimal dengan gizi yang seimbang.
- Berenang
Berenang bisa menjadi kegiatan yang membantu bonding antara anggota keluarga. Olahraga ini juga bisa menjadi media untuk mengurangi stres bagi anggota keluarga. Mengajarkan Buah Hati berenang dapat membantu mereka bertahan hidup disaat darurat, sehingga berenang merupakan aktivitas yang multi manfaat.
- Outbond
Outbond dapat dijadikan aktivitas pilihan terlebih bila usia anak sudah lebih dewasa. Outbond membantu anak untuk tetap sehat dan mengajarkan kepada mereka nilai keberanian. Outbound merupakan aktivitas yang cocok untuk mengisi waktu libur apalagi bila dilakukan bersama camping.
